不要熬夜校园版下载

摘要： 为什么中医一直说不要熬夜，不要吃冷呢？为什么中医一直说不要熬夜，不要吃冷呢？因为熬夜伤阴肝胆，冷食导致气血循环差！熬夜晚睡是现在非常普遍的一个现象，尤其青少年晚睡的有很多，这对身体...

1. 为什么中医一直说不要熬夜，不要吃冷呢？

为什么中医一直说不要熬夜，不要吃冷呢？

因为熬夜伤阴肝胆，冷食导致气血循环差！

熬夜晚睡是现在非常普遍的一个现象，尤其青少年晚睡的有很多，这对身体是非常有害处的，那么中医为什么一直说不要熬夜呢？

想必很多人对此并不是非常清楚吧，下面就来给大家说说这个问题，大家一起来看看吧！ 首先先来给大家看看我们的器官工作表，看看我们的身体器官们的作息时间都是怎样的吧！

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。

《黄帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。 23点至凌晨一点是子时，胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。

子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。

那为什么不让吃冷的呢？

中医说不能吃冷的，只是针对一些阳气相对不足体质的人或者是在特定的病情阶段而言的，并不是所有人，在所有时候都不能吃凉的的。

因为凉是属阴，性偏寒凉，会损伤人体的阳气，所有对于平时就素体脾阳虚的，表现为食欲差，消化不良，经常腹泻，腹部冷痛等，如果这样的情况下，还吃凉的话，则会加重脾阳虚的症状，不利于康复，另外肾阳虚，心阳虚等情况下也不能吃凉的。

另外在特定的时候，像冬季，本身外界环境就是属于寒凉为主的，整体来说阴多阳少，就不宜吃凉的，更耗伤阳气了，而在服用中药，或者是中成药的时候，一般也是需要避免吃凉的食物的，因为药物大部分本身对胃肠有影响，而凉性食物本身就败胃，所以不建议使用。

但是对于普通人，正常情况下，则是可以使用的，特别是在夏季，或者是吃了烧烤等热性食物，或者是本身有有实火上炎，表现为口舌生疮，咽喉肿痛等，这些情况，是可以吃凉的，甚至需要清热解毒治疗的，像目前常用的凉茶饮料，实际上主要就是些中草药，也是主要适合在这些情况下使用的。

希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

最健康有益的睡眠时间是晚上十一点到半夜三点这个时间段，因为按中医经络学说，这个时间段是胆经、肝经当令，肝脏的血液最旺，肝在这个时候把血液里面的毒素排出来，把脾运化过来的血液开始消毒和过滤，然后再把过滤好的干净的血液送到心脏，同时肝胆相照，互为表里，不分彼此。但是目的是一致的，那就是排毒！如果这个时候你熬夜不让身体休息，就会影响肝胆造血与排毒。第二天你的脸色苍白无色，就是因为凌晨三点到五点肺经当令得不到肝血的缘故。中医讲究整体观念，五脏六腑是相互联系的，一损百伤。

人的脾胃最怕寒凉，冷的食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，自然会影响营养的吸收。冷的食物还会阻碍我们气血的流通，损伤我们的肾脏功能，降低我们赖以生存的阳气。特别是女性朋友，更应该注重暖养，才能让我们更美丽健康。

日落而息，日出而做，这是中国人的传统观念。煞夜如煞血，被许多人认可，而忌讳煞夜。但至于煞夜好不好？煞夜是不是如煞血？是不是会缩短寿命？可以看一下大文豪鲁迅先生，常常”再点一枝烟，写一些正人君子深恶痛绝的话“。煞夜写作，黑白颠倒，昼伏夜出，是鲁迅先生的生活习惯，结果导致鲁迅先生天命之年，按现在说年富力强之际，便命丧黄泉，鲁迅先生的寿命早早终结，是不是和煞夜有关？有待稽核。但，可以肯定的夜过度煞夜，夜晚休息不好，夜晚失眠。第二天精神不好，无精打彩，***都知道。

中医的理论是以自然规律，结合人体，以养生为主的医药学科。特别是《黄帝内经》叙述的，以自然现象和规律，指导人们怎样防病和治病。

熬夜当然不复合自然规律，它打破了人类的生活，长久下去是会损坏人类的生态平衡，生理机制就会出现纹乱，久而久子机体就有可能出现病症，中医当然是反对的。吃冷也是，冬天吃冷谁能受得了。